木瓜，似瓜非瓜，似梨非梨，案頭書桌，清香飄拂，心曠神怡。中藥也有一味“木瓜”，但此木瓜乃“川木瓜”，又稱“宣木瓜”，而非水果檔擺賣的“番木瓜”。宣木瓜味酸、性微溫，重要浸染是袪濕痹，舒筋活絡，對付風濕痛患者最適宜。汗青上有意無意用木瓜養生保健者甚多。宋代許叔徽《普濟才干方》記實：安徽廣德顧安中患腳氣水腫，搭船回家，無意中將兩腳放在木瓜袋上，下船時腳氣水腫愈。問袋裝何物，曰木瓜。顧回家買木瓜入袋治腳，痊愈，不復發。《清異錄》記實：一人叫段文昌，用木瓜樹制成腳盆，盛水洗腳，以健腳膝有效。故段便用他的全部工業用于養生保健，以求長命。

適宜人群

1. 一般人群均可食用，尤適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產婦、風濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者;

2. 不適宜孕婦、過敏體質人士。

木瓜的保健功能

1、舒筋活絡。用于濕痹引起的肢體拘攣疼痛，本品能祛濕邪，解拘攣，舒筋絡。常配牛膝、威靈仙同用。

2、和胃化濕。本品氣香能醒脾和胃，味酸能生津空運舒筋，常用于治療胃失和降的吐逆、疼痛、泄瀉。

養生配方推薦

1、木瓜薏苡仁粥：木瓜10g，薏苡仁30g，粳米30g。木瓜和薏苡仁，粳米一起放進鍋里，加涼水適量的，旺火煮沸后穩火燉至薏苡仁酥爛就可以食用。每天可能間日食用。治療樞紐炎。

2、木瓜粥：木瓜一個(干品20g)，大米50g，少量白糖。先把木瓜煮汁去渣，水開后，然后插手洗清潔的大米，小火熬煮，待粥成時，調入少量白糖就可以食用。佐餐服用。舒筋活絡，化濕和胃。風濕痹痛，筋脈拘攣，腳氣腫疼，飲食不用，吐瀉等。本粥不宜多吃，可中斷服用，奏效后即停服。

3、木瓜米酒：木瓜，米酒。取成熟的木瓜，和米酒同量;先把木瓜洗清潔，然后再曬干可能風干，玻璃瓶洗清潔備用;木瓜切成細片，連皮與籽都放進瓶中，倒進米酒，蓋好。10日后就可以飲用。隨量喝。治療骨刺和腎虛早泄。

4、木瓜苞米扁豆湯：木瓜一個，苞米，白扁豆各60g。木瓜洗清潔切塊，苞米，扁豆泡洗凈，加水共煮，至熟。飲湯汁。治胃炎。

5、木瓜、五加皮各30克，威靈仙15克。共為末。每服9克，用黃酒送服。用于治療樞紐腫痛、麻痹不仁、軟弱無力、小便倒霉。

留意

1、胃酸過多者慎用。

2、不行多食，不然損齒損骨。