在生活 中，不少人都想要健康飲食，他們已經意識到不注重健康飲食錯誤的，所以想靠正確的飲食到達養生的目標，那么，吃什么對身體好呢?本日要給各人介紹的木瓜就是很好的健康水果，下面就來看看木瓜的營養知識吧。

作為水果食用的木瓜實際是番木瓜，果皮平滑美觀，果肉豐富細致、香氣濃烈、汁水豐多、甜美適口、營養富厚，有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，是嶺南四臺甫果之一。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜卵白酶、番木瓜堿等。半其中等大小的木瓜足供成人成天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。

營養代價

1. 健脾消食：木瓜中的木瓜卵白酶，可將脂肪解析為脂肪酸;現代醫學發明，木瓜中含有一種酵素，能消化卵白質，有利于人體對食物舉辦消化和接收，故有健脾消食之功。

2. 抗疫殺蟲：番木瓜堿和木瓜卵白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等浸染，故可用于殺蟲抗癆。

3. 通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳浸染，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

4. 增補營養，提高抗病本領：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、卵白質、脂肪、多種維生素及多種人體必須的氨基酸，可有效增補人體的養分，加強機體的抗病本領。

5. 抗痙攣：木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的浸染，對腓腸肌痙攣有明明的治療浸染。

食用結果

木瓜性溫、味酸，入肝、脾經;

具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功能;

主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。

1. 舒筋活絡。用于濕痹引起的肢體拘攣疼痛，本品能祛濕邪，解拘攣，舒筋絡。常配牛膝、威靈仙同用。

2. 和胃化濕。本品氣香能醒脾和胃，味酸能生津空運舒筋，常用于治療胃失和降的吐逆、疼痛、泄瀉。

本品酸溫入肝經能益血舒筋活絡，入脾經能化濕調中而和胃，凡濕阻脾胃、肝旺筋急之證，均為常用，為肝、脾二經要藥。

美腿食療方輕松塑造修長雙腿

1)將重0.7公斤閣下的木瓜頂部切去2/5做蓋，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。

2)將冰糖和水一起煲溶后，放入洗凈的雪蛤膏煲半小時。

3)插手鮮奶，滾后注入木瓜盅內，加蓋，用牙簽插實木瓜蓋，隔水燉1小時即可。

紅棗木瓜糖水

1)木瓜去皮切塊，紅棗，百合，蓮子事先用水洗凈后泡1小時閣下。

2)加適量清水隔水燉1小時閣下即可，加冰糖或蜂蜜調味。

1、木瓜洗凈去籽切塊，將排骨放進涼水里，燒開后去除血沫，沖洗清潔待用;

2、煨罐倒入涼水，將排骨、木瓜、姜片一塊入罐，大火燒開，轉小火熬制2個小時;

3、關火10分鐘前插手鹽即可。

好啦，就到這啦，喜歡的豆友可以去試一試哦！！！試過之跋文得來交換，減肥樂成！！！！

合用人群

一般人群均可食用

1. 適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產婦、風濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者;

2. 不適宜孕婦、過敏體質人士。

吃什么對身體好?木瓜來幫你！怎么樣，以上介紹的木瓜糖水還不錯吧，看起來就是一款十分鮮味的甜品哦，不只能讓你滿意口舌之欲，還能幫你很好地瘦身，吃出修長美腿呢?有沒有開始心動了呢?